Sauna finlandese, bagno turco o infrarossi: le differenze

Tre cose molto diverse che nel linguaggio comune si chiamano spesso tutte «sauna». Differiscono non solo per la temperatura, ma per come agiscono sul corpo, per quanto costano da usare e per la possibilità di installarle in giardino. Una sauna a botte è sempre la variante finlandese.

Sauna finlandese: secca

80–100 °C con umidità del 10–20 %. Calore secco e intenso, trasmesso dall’aria calda.

Il vapore dà un breve colpo di umidità e un improvviso aumento della temperatura percepita: il momento per cui molti vanno in sauna. La parola finlandese, löyly, in altre lingue non ha un equivalente.

Riscaldamento 30–45 minuti. È la variante classica, ed è quella di ogni sauna a botte, con stufa a legna o elettrica.

Bagno turco

45–55 °C con umidità quasi al 100 %. Temperatura più bassa, ma percepita come più pesante: il sudore non evapora, il corpo si raffredda peggio.

Richiede un generatore di vapore, una cabina completamente stagna e resistente all’umidità e uno scarico dell’acqua. In una struttura di legno in giardino non si fa quasi mai: il vapore condenserebbe nel legno e in poche stagioni lo distruggerebbe.

È una soluzione da interni, piastrellata o in acrilico, con un’installazione complessa.

Cabina a infrarossi

40–60 °C. I pannelli riscaldano direttamente il corpo, non l’aria: per questo si suda nonostante la temperatura bassa.

Si scalda in un quarto d’ora e consuma poca corrente. Non serve l’allacciamento trifase, il che spesso decide.

Ma è un’esperienza diversa: niente vapore, niente colpo di calore. Molti non la considerano una sauna, e dopo la prima volta in una vera sauna finlandese capiscono perché.

Cosa si confronta con cosa

Sauna finlandese e infrarossi non sono una scelta tra meglio e peggio, ma tra due cose diverse. Finlandese significa intensità e rito, infrarossi significa comodità e bassa soglia d’ingresso.

Il bagno turco si avvicina di più alla sauna finlandese per intensità, ma richiede una costruzione del tutto diversa.

Cosa può stare in giardino

La finlandese: una botte o una cabina con stufa. L’unica variante pensata per stare all’aperto tutto l’anno.

Bagno turco e infrarossi sono soluzioni da interni. Una cabina a infrarossi si può in teoria mettere in una casetta da giardino, ma l’elettronica dei pannelli sopporta male umidità e gelo, e con 40 °C in inverno il contrasto non funziona più.

Risposta breve

Vuoi una sauna in giardino, con il vapore, il rito e l’uscita nel gelo: finlandese, cioè una botte.

Vuoi scaldarti in fretta in casa, senza installazione e senza umidità: infrarossi.

Vuoi un bagno turco: è un investimento per il bagno, non per il giardino.